“哈哈，够细心的，还抽空指导我们做笔记的，看得出来是很想把知识，科普给我们了。”

“谭知青，谢谢啊——”这是一个胆子大又有点混不吝的男工人喊的，吸引了一波注意力。

但谭绵绵开口后，那份注意力自然是换到了谭绵绵身上。

谭绵绵：“入秋之后呢，气温变化较大，是各种疾病的多发季节，这里简单介绍几种秋季常见病，请注意预防。

秋季雨少天干，空气中缺乏水分的滋润，人易出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、口渴便秘等一系列燥症，俗称“秋燥症”，秋燥不仅使人感觉不舒服，而且还会诱发许多感染性疾病，如感冒、疖肿、鼻炎等。”

下头听众中，有人点头支持。

点不点头，其实也影响不到谭绵绵，她继续发言：“所以咱们秋天必须养阴防燥，在饮食上宜常喝开水和菜汤，多吃些梨、葡萄、香蕉、银耳、青菜等滋润的食品，少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈的香料作料，在起居上要做到早睡早起，

早睡以利养阴，早起以利舒肺，呼吸新鲜空气，使机体津液充足，精力充沛，不能理解的就记住早睡早起身体好就可以了。”

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第286章 夏秋常见病症状和预防下

这么说，那可就简单多了。

“其次是感冒，夏秋天气候特点为早、中、晚及室内外温差较大，呼吸道粘膜易受冷刺激，抵抗力削弱，病原微生物将乘虚而入，使身体被迫承受感冒之苦，要随温度变化选择衣物、

增加户外活动，增强体质，保持环境的良好通风；要适当多饮水，多吃水果，增强机体代谢，经常使用冷水洗脸洗鼻，也有助于感冒的预防。