然后，才心满意足的练习起异能来。

苏知南先练习的是冰系异能，她现在只能发出一根冰凌。前世她见过厉害的冰系异能者，能一次发出几十上百根。也并不是说等级越高，能发出的冰凌就越多，这跟异能者对异能的掌握和把控有关。

苏知南控制着异能，试着一次性发出两根冰凌。在练习了十几次之后，终于成功的发出了一大一小两根，一根依旧铅笔粗细，一根火柴粗细。又练习了大半个小时，终于两根冰凌的大小相差无几。

而此时，苏知南已经脸色苍白，显然异能透支。苏知南立刻原地打坐，用上一世哥哥教自己的方法，沉心静气，闭目冥想。很快，就进入了一种万籁俱寂的状态，而她的脸色，也渐渐红润起来。

差不多1个小时，苏知南渐渐从入定中清醒过来。感知了一下自己的异能，发现刚才透支的异能已经全部补满，感觉还比之前多了一些。

看来，异能耗尽后再打坐冥想，更能促进异能晋级。

看了下时钟，快6点了。苏知南只中午吃了几口面包后，就再没吃过任何食物。下午又一番运动，肚子不禁有些饿了。想到在超市收了那么多物资，苏知南决定好好犒劳一下自己的五脏庙。

前世，苏知南跟随苏顾北小队生活，担当的就是厨娘角色。从十指不沾阳春水，到练出了一手绝佳的厨艺，也是吃了不少苦头。

拿出一份冰鲜大虾、一份鸡翅和一盒豆苗，苏知南准备做油焖大虾、可乐鸡翅和上汤豆苗。末世食物珍贵，一个人也吃不了太多，三个菜足矣。

闷上米饭后，苏知南便开始处理起食材来。剪掉虾头虾脚，剪开虾背挑出虾线，用葱姜蒜和酱油腌制鸡翅，然后把所需用到的葱姜切成末。

起锅烧油，待油温七成热时放入切好的姜末爆香，倒入处理好的大虾爆炒到虾皮微干，然后调至中火加入酱油和葱末继续翻炒直至入味，最后在加入点耗油和淀粉勾芡。起锅，一盘美味的油焖大虾就做好了。