感受器越敏感，接受信息就越快，反应速度也就越快。

因此，平时要注意训练这两方面的机能。

如利用突然发出的不同信号，使练习者作出相应反应的训练；或迅速移动目标，使练习者在目标不停变化中作出相应的反应。

动作速度，和力量、协调、耐力、技术等因素有关。

他除了和信息在反射弧个环节中传导速度快慢有关外，主要取决于神经系统对肌肉的指挥能力。

其指挥能力越强，引起肌肉收缩完成的动作速度就越快。

其中包括拳法、腿法攻出收回的快慢，步法前进后退的移动，身法闪、展、腾、挪的运动等。

柔韧，是指人体各部关节的活动幅度和肌肉韧带的弹性与伸展性。

平时讲柔韧性好不好，主要是看其关节活动幅度的大小。

而关节活动幅度的大小，除了于关节本身结构有关外，还于关节周围的韧带、肌腱、肌肉等软组织的伸展能力有直接关系。

在舞剑中，柔韧性好，可加大动作的幅度，“一寸长，一寸强”，能更好地发挥动作的威力。

灵敏，是指快速、准确、协调地完成动作的能力。

它是包括中枢神经系统反应的敏捷性在内的力量、速度、耐力、柔韧的整体反映。