随着话音在夜空中消散，两个人的身影也隐没到月色中。

第二天早上早早起来，蓝寒露看着是一个四仰八叉的淼淼，直接就去了洗手间洗漱。

等她从卧室出来看到俩兄弟都起来了，蓝寒露笑笑一摆手，“走吧，今天先扎15分钟的马步，然后教你们练拳，以后把扎马步的时间一步步提上来。”

两个人显得有些兴奋，连蹦带跳的跟着出了屋子，来到小楼自带的小院子，院子除了中间的一条砖头铺的路，两面都种上了一些葱姜蒜。

这年头正在闹灾荒，虽然今年眼瞅着好了一些，但谁家也没败家的空着地什么也不种。

兄弟一字在道上排开，听着蓝寒露说这扎马步的要领，又看到做的示范，都不含糊跟着学了起来。

蓝寒露直接剪了一个树枝，调整他们的动作和角度，并且说着一些扎马步的好处，扎马步的头一个星期是很辛苦的。

两个孩子虽然吃的不好，但是到底没饿到，有学过军体拳，体力和耐力都是有的。15分钟的马步，虽然让他们汗涔涔的，但是谁都没有放弃。

完事了以后蓝寒露又教他们怎么按摩腿，这个上手也很快。后来云岭说她才知道，以前练军体拳时的警卫员也教过他们。

只不过没有蓝寒露这么严格详细而已，那是当然了，这个按摩手法可是结合中医的推拿在里头的，对穴位和力道都有很高的要求。

她一边教一边跟他们解释，“教你们这些穴位，不光按摩效果好，就是以后攻击敌人也是有帮助的。

每个穴位都有着不同的作用，不过这些以后我慢慢再教你们，学这些完全就看你们的天赋和耐力了。”