放在前世，别说戴着负重带扎马步半个小时了，半分钟都坚持不下去。

“这样也行？”蓝迪也是第一次听这样的说法。

而且，卫柠这种半蹲的姿势也是他没见过的。

出于本能，他下意识的问了这是什么训练姿势。

“这个啊，扎马步啊，我之前一直找不到重心，我就这样做了。”

虽然扎马步比一般的站姿要难，但效果见效也快。

前世看的各种古装剧里，扎马步可是成为高手的基本功，马步扎不好，下盘不稳，容易被打。

她也是突然想起来，就照做了，古人总结出来的经验，总不会是骗人的吧！

“我也不知道对你们有没有效果，对我好像挺有的。”

“明天你跟着她一起训练，总结之后再给我汇报。”蓝迪转头吩咐武安。

“是。”

“记得戴上负重带。”蓝迪离开前还不忘提醒。

“武大哥，你们没有扎马步过？”卫柠等蓝迪走远了，才问他。

记得军队训练应该是有的吧？

“没有，我们大多数都是在重力室训练。”