萧钰对着将士们大喊，“我们要不要活着？”

众将士齐声呐喊，“我们要活，我们要活到最后！我们要活，我们要活到最后！我们要活，我们要活到最后！”

萧钰让侍卫把沙袋拿了上来，绑在自己的腿上和胳膊上，对着众将士说，“从今天起，你们也要在自己的腿上胳膊上绑上沙袋，除了洗澡，任何时候都不能摘下来，现在，你们都把沙袋绑上。”

众将士听后，纷纷朝放沙袋的地方走去。等众人都将沙袋绑好，列好队，萧钰说，“今天我们先来个容易的，所有人，围着操场跑十圈！开始！”

众将士开始按照秩序跑圈。

“加快速度！没吃饭吗？跑的跟乌龟爬一样，快跑！逃命一样的跑！”萧钰不停的喊着。

众将士努力奔跑，累的气喘吁吁。

“跑的这样慢？是嫌北戎人的弯刀不够快吗？加速度！”萧钰又喊。

看士兵们的速度还是提不起来，萧钰叫了暂停，“现在我带着你们跑，不许掉队，要努力跟紧我！我为什么能活，因为我够强，想活，就跟紧我！”