严子霖站在垫子前，他本来以为没什么的，就是直直往后倒就行，

但是真的上了阵，却又有些怯意，

“司眠芷，你总得给我传授一下经验吧？”

司眠芷笑呵呵地说到，

“自然了，

你的两眼目视前方，凝神运气，不要低头更不能仰头，需要梗头。”

严子霖按照她说的，乖巧地看向前方，

司眠芷继续道，

“在落地一刻，需要肌肉收紧用力，梗头，

用背部及两手后臂夹住两肋部位，然后直体落地。

此时还要用到一招，叫做卸力，

所谓“泄力”就是在倒地的一霎那，需要人体肌肉收紧控制，

挺腰，用背部及两手臂后臂肌肉夹住身体两侧同时落地。

气息需要在体内存住一半，吐出一半，闭住嘴，舌抵上颚短吐气泄力。

身体倒地一霎那，用鼻子吐气，这样就可以与身体保持一致性，然后也就卸力了。”

严子霖皱着眉头，不是他蠢笨，主要是这口头说的话他真的理解不了，

司眠芷叹了一口气，她也觉得这严子霖根本没理解是什么意思。

“行了，我给你示范一下吧。”

司眠芷把严子霖拉到一边，自己在垫子前站好，

“看好了，我现在是目视前方，梗头。”

严子霖看的认真，其实他倒是没想过要真的学会，

毕竟这属于专业人士练习了经年累月才能掌握的动作，

他完全就是因为司眠芷愿意教他，所以才答应的。

他眼睛直勾勾地看着司眠芷，

其实应该还是会疼的，

哪怕卸了力，该摔上去还是摔了啊，而且就这股力量，恐怕很伤内脏的。