她笑着说：“你喜欢就行，健康最重要。”

另一边，还在节目录制地的凌穗岁正在给学员们兑换小红花奖励。

根据《大侠请接招》的规则，小红花是能够在杂货铺购买商品的“货币”，一个小红花贴纸的购买力，等于一瓶被撕掉包装的可乐。

没错，在这里，只有表现好的学员才能吃零食。如果没有小红花，就只能看着别人喝快乐水，自己吨吨吨地咽凉白开啦。

为了从冯荔那边得到小红花，学员们在镜头前想尽办法讨好她，还叫她“小孩姐”。然而冯荔虽然年纪小，做事却很认真，绝不偏心任何人。

许晗和林雅涵都有小红花，她们换了包薯片分着吃，顺便询问凌穗岁之后的节目安排，等这三天的体能训练结束后要做什么？

凌穗岁挑眉：“谁和你们说，体能训练只有三天？是只有前三天纯体能训练，后面就开始上器械，还有在垫子上练基本功啊。”

“不过之后的体能训练就不再是教学形式，而是以对抗、闯关为主题，再融入武侠元素的体力类游戏。”

毕竟总是重复类似的内容，观众也是会看腻的嘛。

不用怀疑，以小张设计游戏的水平，肯定能让他们达到突破预期、挑战自我的运动量。

当然，他们会做好安全防护，这是一切录制的前提。

至于很多流量们来之前幻想的拍打戏成片，留下几个能在粉圈疯狂流传的动图——这部分环节也会有，但至少得在中后期。