她从被窝里爬出来，从冰箱里取出鸡蛋米饭等物，在锅里倒上油，轻车熟路地给自己做了一盘蛋炒饭。

在餐桌前坐下，周奕在香气环绕的屋子里吃完了简单的一餐。

之后她打开手机看了看自己的账号，离任务的最后期限只剩几天了，人数还差几百。周奕给妹妹发了条短信，下午准备再录一个视频，就做蒜蓉开背虾。

她这边还有在朔望用剩下的材料，没有再跑出去买。这次她没回父母家，而是妹妹专门往她这里跑了一趟。

连续不断的锻炼在妹妹身上已经有了比较明显的效果，之前妹妹身上的软肉已经不见了一大半，身体线条变得紧实起来，看起来比之前健康了很多。

周奕已经把食材全都准备好了，整齐地摆放在厨房台面上。妹妹帮忙开了摄像头进行录制，先给放在白瓷盆里的虾一个特写。

虾是异界的虾，但样貌和普通的虾并没有什么差别。艾米买的时候每只都仔细挑选过，各个身强体壮活蹦乱跳，在清澈的水中游动，看着很健康。

嗯，一定好吃！

妹妹特意找出一只个头大的，拎着虾须把整只虾提起来。活虾在空中拨弄游足，水都溅到了镜头上。

“体验感是不是极强？”妹妹一边笑一边把虾放回水中，拿纸巾擦了擦镜头。

擦镜头这段她准备一会儿剪辑一下，为了最后出来的成品视频效果能好看一

点，这两天她也看了不少教程，就等着一展身手。

周奕将剥好的蒜放在案板上，取出刀准备剁成泥。这一步其实可以不必做，直接买成品蒜泥或者捣蒜都是可以的。但是怎么说呢……

节目效果。