主食是碎金饭，就是大米、小米和切得细碎的甜玉米粒，比例搭配好之后，蒸出来软糯香甜，最适合小朋友们吃。

现在是三伏天，大人都会没有胃口，更别提疯跑一上午的小朋友们，苏棠和直播间的观众解释着这些，想了想，还是决定做一个菠菜拌银芽，热菜就做一个虾仁炒莴笋，一个糖醋排骨。饭后是幼儿园统一准备的水果，不过苏棠准备改改刀。

“菠菜拌银芽有营养，也清爽，再点一点香醋，会让孩子们在盛夏胃口大开。糖醋排骨虽然可以下饭开胃，但是相对盛夏来说还是有点腻人的，搭配着这个酸口的凉菜也正好。”

“虾仁不是超市里买的现成冷冻虾仁，都是活虾，一会儿我们要手工剥出虾仁。现在的虾仁不算大，不过正好给孩子们吃个新鲜，也为了补充蛋白质。这道菜是别的班的小朋友都有的。”

“对了，这个碎金饭嘛，其实是我取的名字。这样比白米饭有营养一些，也增加了玉米的香甜，让孩子们更喜欢。孩子们的消化系统都没发育全，所以还是要少加粗粮，而且不能经常加。”

这次不是直播间热闹了，斑马班的家长群里讨论得热烈。很多家长也不怕上班时候摸鱼被抓了，有的甚至邀请了同事一起看直播。

被人看直播是看热闹，他们可都是来看自家孩子的。

其实要说不担心是假的。苏棠再会做饭，她也不是专业给孩子们做饭的，更不是什么营养师，她的主业也不是这个，毕竟谁家的孩子都是心头宝，再为了上镜也不能想把孩子们当成实验工具。

好在园里和节目组都给出了个很妥帖的方案，苏棠做好的饭菜会由原来做饭的厨师、园方、和家委会的代表三方先试吃，如果可以再给孩子们吃。不过这些不会录进节目里，也只是私下来的。

要说为什么他们这么相信原来的厨师，还是因为老两口的孙子孙女都在这里，老两口还特意学了个营养师，就为了让孩子们吃得开心，而且一直以来也没出现过意外。