“草，你特么牲口呀！”

杨平乐：“草，谁有你们牲口，肌肉都快赶上健美选手了。”

靠，这绝对不是什么好的赞美，一群人骂骂咧咧，咬牙训练，谁也不服谁。

刚刚还白皙的杨平乐，渐渐地全身冒着热气，四组完成，大家冲去了另一边的长绳，抓起粗大的绳子，上下摆臂挥动。

翻轮胎主要锻炼腰背肌肉，挥动长绳则训练全身肌肉，可增进抓握、捶击、摔打和防摔。

结束长绳训练，则是净弹跳，不加以助跑的垂直跳跃，一群健壮小伙子，在台阶上跳上跳下，挥汗如雨，主要训练双腿爆发力。

平时懒洋洋的杨平乐，此时像变了个人，抿着唇，一丝不苟地做着体能训练。

上辈子没有办法，被迫放弃的职业生涯，杨平乐这辈子想试试。

他不是什么天才，体育竞技光凭一腔热血想要站上领奖台，完全不可能，成功没有捷径，只有不断地努力。

俱乐部的训练方法是多年不断总结出来的，甚至会针对个人，做调整，效果卓著。

针对杨平乐的体能训练比其他人稍细节一些，与大部队训练完，杨平乐继续加练。

直到完成今天的体能练习，杨平乐在食堂吃完各类丰富的营养餐，拖着疲惫的身体回了宿舍。

高强度的训练，让安逸了许久的身体一时没适应过来，他坐在凳子上，松着腿部肌肉，瞥到手机亮起光，伸手划开，秦锐的绿头出现，“杨杨，来蹦迪。”

杨平乐已经很久没去参加过这种娱乐，还挺想去，没必要因为蒋家随时的算计就因噎废食。

“行，给我发定位，马上来。”