具体情况还得跟她们本人商量。

两人就这么说定，王修竹看了看天色，觉得时间还早，索性道：“为了给你们制定更合理的训练计划，我得先了解你的运动水平。”

他的运动测试种类多样，除去体能测试之外，还有关节活动限度之类，显然是直接沿用了之前在武馆用到的测试体系。

姜曙微被他要求着，又是做高抬腿、又是开合跳深蹲，被折腾得不轻，一整套下来已经累得有点喘不上气，只觉得整个人身体都被掏空，疲惫得就好像被困在仓库里杀了七八十只丧尸一样。

不过好在有这么一次摸底，她对自己的体能也有了较为具体的认识。在生死线徘徊还真是锻炼人，她现在也是今非昔比了，哪怕是武馆教练，估计也得对自己刮目相看。

姜曙微拧开一瓶水，咕咚咕咚灌下几口，缓解了嗓子的干痛之后，转而小口喝水，一边喝水一边等着王修竹的反应。

却没想到，王修竹点头道：“嗯，跟我预想的差不多，体能一般，动作灵活性不太行，爆发一般，还有很大进步空间。”

姜曙微一噎，一时不知道该怎么接。

王修竹试图委婉：“没关系，别气馁，毕竟你以前也不怎么运动，能有现在这个水平已经很不错了。”

姜曙微忍不住问：“那您觉得，怎样的体能算'还好'？”