你们本来就瘦，要是体重继续下降下去，会导致身体健康出现一系列问题，比如免疫力下降、贫血、月经不规律甚至闭经等严重后果，严重会劝退退赛的。

对于你们男生来说，虽然体重下降可能看起来更‘健美’，但过低的体脂率同样会影响肌肉的恢复与增长，还会影响荷尔蒙平衡，导致情绪波动和精力不足。

所以，我建议大家接下来在保持当前锻炼强度的同时，适当调整饮食结构，增加优质脂肪的摄入。比如，可以选择食用坚果、动物内脏或是油脂等富含健康脂肪的食物。”体检的医生给李音笙他们体检完之后，登记了一系列的各项指标之后，最终给出了这样的建议。

李音笙和队友们听后，纷纷点头表示赞同。

他们深知，在荒野中求生的同时，保持身体健康同样重要。尤其是医生提到的那些潜在的健康风险，让他们不禁对之前的饮食和锻炼计划进行了反思。

“之前捡到的坚果不用留着了，分成几天吃的量，每日按时吃，蓝莓果酱每日泡一杯，补充维生素。

至于动物内脏和动物油脂的话，打一头麝牛、驼鹿或是黑熊就好了。我记得枫叶国黑熊不属于保护动物的，可以狩猎打来吃的。”李音笙边思考边说道，眼神中闪烁着坚定的光芒。

“之前能够打到一头麝牛，也是我们运气好，现在大雪天，动物都不知道卷缩去哪里了，找都找不到，谈何狩猎的。”吴晶闻言李音笙这话，他有些苦笑的摇了摇头道。

“晶哥，万事皆有可能的。你也不看看咱们家胖妞的运气，万一真的又遇上，再打到了呢？”样超越对于李音笙的话，像来是深信不疑的，她的运气，样超越也深有体会，只要她想干的事情，似乎就没有干不成的。

样超越嘴角勾起一抹笑意，眼中闪烁着期待的光芒。

“说的也是，胖妞的运气向来不错。

那我们就试试胖妞的运气，看看胖妞能不能再领我们捕猎到大型的猎物。”吴晶被杨超越的话逗乐了，他拍了拍杨超越的肩膀，笑道。