考完试, 对于丛澜来说, 就等于放假了, 她的时间全部留给了训练。

丛澜说想练四周, 非人类教练那里的计划倒是现成的，对身体损伤可以降到最低，哪怕丛澜是未成年。

他给丛澜制定了更进一步的训练计划, 又是爬台阶似的, 边练体能边练跳跃。

这个计划在上个月就给她了, 丛澜看了一下需要的肌肉量, 顾忌到世青赛, 还是暂时放弃，决定等到比赛结束后的休赛期再增肌和正式开始练习。

她也挺想趁着还未发育，把该练的技术都定下来, 这样的话, 发育关过后她还能保留一定的技术水准。

丛澜在冰上练节目, 场馆里播着她短节目的配乐，于谨抱着她的新体检报告在场边仔细地看。

张简方走了过来, 出声的时候吓了于谨一跳。

张简方乐了：“这么专注？”

于谨：“你怎么走路都没声音的？”

张简方：“我这么大块儿, 怎么可能没声音？你太入神了。”

他凑过去看了一眼：“丛澜的体检？怎么样, 她现在伤病出现了吗？”

于谨：“关节劳损有一些，后续的安排我打算精简一下, 她左脚起了块淤青，我昨天带着她去医院拍了片，等会儿再去拿。”

淤青好些天没下去，他怕下面的韧带出现问题，开车带着丛澜跑去了医院。

丛澜太瘦了，骨架小，脂肪不多，肌肉有但看着不明显，平常又总是磕磕碰碰，没有足够的脂肪和肌肉保护，太容易受伤。