丛澜：我要练体能，肌肉力量不够。

教练：小女单现在就要仗着体重轻学技术，你增肌没增成，吃胖了就再也跳不起来了！

丛澜：这个技术不对，不适合我。

教练：大家都这么练的，你那个方式才是不正常。

深雪的教练员水平参差不齐，应付来玩耍的业余路人倒是富余，真想带出来高水平运动员，就不够看了。

老黄能在这里带丛澜近两个月，靠的就是他对丛澜的支持与理解。

他会认真地听丛澜讲解为什么她要这样做，也会接受丛澜的看法，更正他二十多年的教课习惯。

因为老黄觉得，丛澜说得很有道理。

他不是一个会仗着年纪和教龄去压人的人，除非逼不得已，轮到了他倚老卖老的时候，否则，老黄很好说话的。

郁红叶不管丛澜有多困，上学肯定是要上学的，把她从卧室床上赶下来，走两步，该醒就醒了。

丛澜真是很久没有感受到小孩这么困觉了，她甚至在想，我以前也这样吗？不是六个小时就可以生龙活虎的我吗？

牙膏挤到牙刷里，然后开始老老实实刷牙。

丛澜从卫生间出来，在旁边墙壁上找了个空地，半蹲着脊背靠墙，扎了个借力的马步。

丛凛在厨房里盛粥出来，看到的时候随口道：“又锻炼呐？”

丛澜呜呜了两声，眼睛都没睁开，手里刷牙的动作倒是没有停。

扎马步嘛，基础练习动作，她趁着这三分钟的时间醒醒神，借助身体唤醒脑子，省得一直陷入睡眠状态。