为啥李俊跟人交手，攻防转换那么丝滑敏捷，时常快人一步；为啥威猛兄弟能一夫当关，敌人冲过来东倒西歪，他们却稳如泰山？

武功造诣和体重当然是一方面；但也是靠着核心肌肉群来稳定躯体，保持平衡。

还有她的保命绝招“衙内愁”。如果核心能再稳一点，身体控制再强一点，也许真能把李总摔个脸着地

总之，干架时，有个好腰能救命。

炮筒下的卷腹练习，每做完一组，阮晓露就觉得自己的血条向上生长了那么一丢丢。

花小妹不甘示弱，跑到她对侧，也开始做炮筒卷腹。

“

三十三，三十四

我可以做五组！”

有巡山一队的训练经验打底，她的动作居然还挺标准，一点也没有瞎借力。

也是有着参加巡山一队的经验，花小妹已经完全不在乎旁边俩大男人的眼神，还挑衅凌振：“要不要比试比试？我看你一组都做不完！”

凌振使劲往后缩。两个女大王虽然与他有救命之恩，但如此放浪形骸，真怕她们把他给吃了。

张顺却跃跃欲试，拍一拍自己的白巧克力腹肌：“我做一百个没问题！”

但他控着帆，掌着舵，还得不时分心观察水上交通，脱不开身，急得抓耳挠腮。

花小妹擦一把汗，跳回船，命令：“你给我把衣服穿上，看见你就眼晕。”