一秒钟完全清醒，郁辰从床铺上弹跳起床，开始在房间里面狂奔。

早饭吃三明治+牛奶，来不及吃煎鸡蛋了，郁辰甚至烧热水和吃饭同时展开，等他吃完的时候，热水壶刚好烧好，能够让他把水倒进保温里面，好带过去冰场。

最终，没有晨跑但是感觉早上醒来后做了差不多运动量的郁辰，顺利的在早上的8点03分到达冰场。

剩下给他的时间不多，但还足够。

郁辰看着B冰场墙上的数字屏时钟松了口气，放下背着的冰鞋包，从自己的储物柜拿出瑜伽垫，往地上摊开就开始热身。

好巧不巧的，耶塔这个时候推门进来了，跟刚坐下的郁辰就对上了视线。

然后，大白鹅师兄就台步走过来，在郁辰隔壁坐下。

“……”

不是说指导八点半才开始吗，怎么这么早就来了啊。

被盯着做热身的郁辰，低下头扯了扯嘴角，然后尽可能的无视师兄落到他身上的视线，自个儿压着腿。

“左腿，屈膝后向后压一点，不然拉不开柔韧度。”

冷不丁的，耶塔助理教练出声提醒道，将郁辰给吓了一跳。

“……”

不过，他还是按照耶塔的要求改变了姿势，身体更往下压了一点，这一下，他能够感觉到自己身体被拉开了一点。

八点半热身结束的时候，刚好是清冰车转弯冰面的时候。从师兄弟慢慢转变成教练以及学员关系的两人，统一姿势的侧着头，看着那清冰车开进去仓库的卷帘门之后，打开了冰场的挡板，抬脚踩了进去。

“我先热身。”

郁辰转身向耶塔说了一句，然后开始绕着冰面，一圈一圈的按照自己熟悉的方式热身。

他原本以为是他一个人热身的，就像平时莫洛佐夫教练带他那样，教练会站在冰场的中央，看着他热身时候身体重心转移状况，用刃转变状况之类的。

结果今天，他脚下刚开始滑，他就感觉到斜后方有一个身影。

“？？”

是耶塔，他跟了过来，并且和郁辰做起了一样的热身动作。

郁辰借着早对方几步，进入下一个转三进入向后蛇形步的时候，表情茫然的看着面前，向他滑过来，坐着正向蛇形步的耶塔师兄。

“我是指导你四周跳的，说不定自己也要跳，所以当然要热身了。”

大白鹅没好气的吐毒，然后下一面莫霍克步，也转身到向后滑行的方向，也开始向后的蛇形步。

于是，热身的滑行，师兄弟两人前后脚的完成，然后停下站到冰面中间。

站定后，郁辰转头就看向他师兄，等待对方‘发号施令’。

然后，两人面面相觑。

“……？”

等了一会，依旧没有等到耶塔要求他做什么的郁辰，维持着T字起步姿势，侧头看向隔壁的耶塔，甚至还歪了下头。

“……”猛然才想起来今天自己指导郁辰的唯一教练，耶塔装模作样的清了清嗓子，咳嗽了两声，压低了嗓音，“去做跳跃热身吧，然后到四周跳停下。”