罗教练头发长了一些，每高声说一个字，刘海就抖动一次：“接下来由宁副教宣布训练计划！”
国家队的训练强度比大集训还要高。
一周休息半天已经够魔鬼了，宁旭副教练开口就是重磅：
“除了情况特殊的宁洲保持之前的休假方式，其他人一个月能休息一天……”
“啊？开玩笑的吧？”
“把我们当十八罗汉练？”
“实不相瞒，我和宁洲一样，每周都需要录节目！”
“禁止交头接耳！”宁旭声如洪钟，“有意见出列单独报告！”
唬住球员们，他才继续道：“队长帮忙监督，开始吧……”
“是！”
杜骏应声出列，尽到队长职责。
杜骏生性严谨认真，自青年队开始，就经常被选作队长。
他可以捂着良心说：
这届国家一队是他带过成分最复杂的队伍……
“明目张胆偷懒？腿抬高！冲刺！冲刺你听不懂吗，和乌龟爬一样！”
折返跑练习中，宁洲被助教拎出队伍训。
杜骏赶去帮忙解围：“助教，这个小球员刚刚加入一队，给他点时间适应一队的训练量吧！”
助教摆摆手，放过宁洲。
“谢谢队长！”宁洲小口喘着，道谢的样子像个乖崽。
杜骏最喜欢这种听话类型的小队员：“没事，归队吧！”
然后他亲眼看着宁洲躲到角落，能歇一秒是一秒。
杜骏把人抓回折返跑起点：“……原来助教没错怪你，你真的明目张胆偷懒？”
宁洲睫毛阴影投在眼睑，无辜极了：“队长，我想留着体力打排球……”
爱偷懒却令人不忍心骂的小二传√
杜骏狠下心，铁面无私：“基础训练不允许减量！”
“好吧……”宁洲苦兮兮排着队折返跑，别人迈一步他需要迈一步半，跑得脸色通红。
“嘟——”
像是什么东西与地面摩擦的声音，夹杂在球员们的喘气中，音量低微，没有引起教练们的注意。
但杜骏看到了声音来源——
折返跑的终点是像路障一样的标志柱，宁洋偷偷把标志柱拖近了。
折返跑的冲刺距离，瞬间少几米……
宁洋和宁洲擦肩跑过对方时，默契地单手击掌。
杜骏：……
闷声干大事“包庇”小二传偷懒的天才自由人√
短短几米救大命，不仅宁洲能缓口气，其他球员也顿感轻松。
“哇，我感觉我越跑越轻松！”聂飞昂扯着嗓子感叹，压根没发现跑步距离变短。
许子畅连连赞同，自恋道：“米兔（me，too）！我肯定是开窍了，体育魂觉醒！”
“你们两个蠢蛋……”陈文耀仿佛早已看透一切，“那叫突破运动潜能，学没学过运动学？”
聂飞昂和许子畅崇拜道：“陈哥懂得好多！”
杜骏嘴角抽动：顶不上一个诸葛亮的大大咧咧三人组√
三人组中，聂飞昂和许子畅尤其让人不省心。
别人在健身室力量训练时，他俩拿着杠铃互相打架……
鉴于安全问题，杜骏给了聂飞昂和许子畅一人一巴掌：“杠铃是你们的玩具吗？想玩过家家回家去！”
俩“熊孩子”安生下来，指着旁边向杜骏告状：
“队长为什么只揍我们？问题队员还有其他人！”
杜骏顺着他们指的方向，发现了对着墙絮絮叨叨的宋涵润。
杜骏凑到宋涵润身边，才听清他的绝望碎碎念：
“怎么办，我最后一个卧推动作变形，最后一个明明是最关键的，我果然把握不住……这次甩锅给公斤数加了二十公斤吧，嗯，好受多了。”
杜骏眼皮狂跳，不可思议看向宋涵润的器材——
真的比其他球员多了二十公斤！
难以预测实力上限更难以预测心态下限的神秘新人√
宋涵润不是加公斤数最多的，早早完成了力量训练任务的余柏，加了三十公斤……
有优等生，就会有差等生。
宁洲的举铁是弱项，基础重量都举不完，举不动的时候还得余柏帮他拎一把，和健身房里一对一指导的私教似的……
日天日地却小二传跟屁虫√
杜骏第一次见识到这种“帮助队友”的方式，头疼道：“余柏，让宁洲自己练！”
余柏放开杠铃，看着宁洲吃力地举完最后几下，去走廊贩卖机给宁洲买了瓶电解质水，自己则冲泡蛋白粉。
杜骏奇怪询问：“你为什么不直接多冲一份蛋白粉给宁洲？”
余柏语气理所当然：“他不喜欢喝蛋白粉的味道。”
杜骏：O_O
杜骏委婉道：“你要不出本书吧？就叫《宁洲养护手册》。”
“。”
“别认真考虑啊，听不出我在损你吗？”
杜骏从对新队伍充满期待，到对未来满心迷惘，只用了一次训练。
这支队伍，肯定能走上正轨……
的吧？
*
两个月后，《运动向前冲》直播间。
“欢迎各位观众来到本直播间！今天，我们暂时离开运动综艺，共同观看VNL小组赛，华国男排队在本次VNL的第一场比赛。”
【咦？这不是综艺PD的声音吗！】
【咱直播间是不是缺钱，PD还得兼职转播体育赛事的主持。】
【第一次看男排比赛，有什么需要注意的吗？】
【需要放低期待。】
【大哥说得对。这支男排队伍是排协组织大集训后，重新选人组建的，还处于磨合期……大家懂的。】
【磨合期≈秀下限。/擦汗/】
【我记得华国男排现在不强，粉丝很少，这个直播间热度居然这么高！？】
【谁让球队里有个名人呢！】
【宁洲真的牛，凭一己之力给男排国家队拉来成千上万的粉丝。】
【我甚至怀疑排协把宁洲编入国家队，就是为了他的热度……/呲牙/】
【OK！已经放平心态，惨败也能接受，可排球萌新真的不懂比赛规则！/大哭/】
PD眼尖，从满屏弹幕中挑出“萌新”这一条，念了一遍：
“大家不用担心这个问题，直播间为了保证观看舒适度，让萌新们也能接触到排球的世界，专门请来了两位解说！”
导播切换画面，解说台后，坐着一男一女……
镜头给到两人，PD依次介绍：
“专业排球教练、华国男排‘黄金一代’时期国手二传——张康老师！
以及本直播间常驻嘉宾之一、花滑天才少女佟容！欢迎二位！”
佟容精神气十足，西装套裙版型硬挺，给她添上成熟干练的气质；
张康自带颓废感，像是刚被节目组从被窝里抓过来，被迫营业……
【女解说青春靓丽！男解说也坐在那里！】
【要专业知识有专业知识，要颜值有专业知识。】
【确实，大爷一看面相就满腹学问。】
【你们夺笋！张老师本来就没有高光的眼睛，变得更黯淡了。/偷笑/】
【我天，你们怎么敢的，那可是张康啊！】
【暴露年龄系列。他当年叱咤排球赛场时，我刚上大学，现在孩子都快上大学了。】
【张老师别在意那些无知弹幕！我就是因为崇拜您走上二传道路的！】
张康眯着眼睛盯弹幕，慢悠悠开口：“没关系，我就是个小老头，你们怎么说都行，不影响节目组发我工资。”
PD面色一僵，欲言又止：“呃……”
张康撑着下巴，闭目养神：
“你们节目组不考虑老年人的感受，我老花眼，弹幕字体这么小是怕我看清楚吗？”
PD额前渗出冷汗：“我这就给您调整……”
“不用。”张康直接把弹幕关闭，对佟容道，“小姑娘眼神好，看到弹幕里有重要信息时，劳烦念出来，让老头我参与参与。”
“好的，张老师。”
张康道谢后，补充了一句：“记得把夸我的都念出来。”
【哈哈哈！不管排球比赛精不精彩，有张老师在，直播间就冷不下来。】
【佟容看这里！请你跟我这样念：张康最帅！小老头我爱你！】
【咳咳，都矜持一点。】
【完全没想到佟容小姐姐改行当解说了……】
PD在工作耳麦中报出比赛开始剩余时间：“佟容再和弹幕聊一会儿。”
佟容下巴微点，正视镜头笑道：
“我退役后一直在当‘无业游民’，多亏有综艺节目收留我。
运动团成员们人都很好，我从大家身上找到了勇气，留在体育界做一些力所能及的事情。”
她笑意俏皮：“我恶补了排球相关知识，有问题尽管发弹幕……我念出来麻烦张老师解答！”
【呜呜真好，我前段时间也陷入迷茫期，《运动向前冲》冲散了我的焦虑。】
【运动团给我一种能量值很高的感觉。看宁洲录节目时，能忘掉烦恼、得到放松。/泡澡/】
【我觉得佟容和宁洲有CP感！/星星眼/】
“我和宁洲，CP感？”