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苏央怎么都没想到沈和筠对他的舞台展现指导,会是体能训练。

放学的两个小时里,他做了不下二十次的平板支撑,半个多小时的臂肌，腹肌，背肌训练操，以及半个小时的有氧运动体操。

他确实很久很久没有锻炼过身体了，训练的时候看到中年的沈老师轻轻松松地跳完一套体操，还在气都不喘一下地给他喊着节奏。

而他一个半大小伙子却累的气喘吁吁，满脸通红，一套训练中途要停下来几次休息。

要不是跟沈和筠一起训练，他都不知道自己的体能竟然这么弱。

难怪每次跟橙子弄完他都累的连去冲洗的力气都没有。

简直没脸面对沈老师。

沈和筠看到累趴下的样子，无奈道：“苏央同学，你需要锻炼。歌手有时候要在舞台上连续唱几首歌，紧张加上专注会极其消耗你的体力。”

“如果你的腹部肌肉不够，会让你唱道最后声音变得飘散无力。我给你制定一个在家都能做的运动计划，以后每天都得完成。”

苏央红着脸喘着气，说：“好，好的，老师。”

沈和筠在本子上边写边说：“每天早晚仰卧起坐各五十个，跳跃运动五十个，平板支撑一次一分钟，分做十次做完。”

“为了防止你偷懒，每天都要录下你运动的整个过程交给小陶做记录。”

说完还嘱咐着小陶说：“小陶，你要诚实地给苏央的视频做份表格，我以后可是会检查的。”

小陶：“是，沈老师。”

苏央：......

“行了，今天就到这吧。为了防止你肌肉酸痛，今晚回家好好泡个热水澡。”

送沈老师离开后，苏央累得在半躺在训练室的地上缓了好久才带着小陶离开。

不出所料，程则的车照例在校门口。今天没有了李翰几个保镖，只有程则一个人沉静地站在车前等着苏央。

即使如此，这个男人还是能在来来往往的学生中央，还是显得引人注目。

高高大大的男人穿着一套笔挺的西裤和皮鞋，颜色较深，板正有型。这样的衣服让本就冷峻肃然的男人更增添了一份上位者的压迫感。

苏央仅看了一眼立刻看出来：橙子这套衣服不是他买的。

橙子一直以来都是穿他给他买的衣服，今天穿得这么正式还是第一次。

橙子应该是有什么话跟他说。

苏央心下一凝。

小陶是直接被程则冷峻的气势压倒。

英俊的男人很养眼，但苏央男朋友这种是养不起眼的那种人。

她根本不敢往两人面前凑，往后退着说道：“那个，小央，你先跟你男.....他先回家吧。我打车回酒店就行，你要是有什么吩咐直接给我打电话。”

苏央点头：“去吧，明天见。”

目送小陶离开后，程则走过去接着苏央的书包，简单地说了一句：“上车吧。”

态度这么淡然？

苏央抿了下唇：果然有什么事！

他拿捏不到橙子的意图，心里有些紧张。但还是在橙子给他拉开的车门时坐上了副驾驶的位置。