“快”指动作频率要快，主要是旋转和腿脚的击打要快；

“稳”指动作收尾要稳健，“稳”是这四个要素中最后一个集大成的因素。

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林雪娴有非常好的先天条件，也就是说长胳膊、长腿、长脖子、小脑袋、高脚背，腿部比上身长出一大截；她有很好的先天条件，需要进行的就是后天的能力训练。

蒋莹的身体条件比她稍微差了一点，但是也非常好。林雪娴来到这里之后，就忍不住想和她亲近，中间休息时她鼓起勇气走到了她的身边。

“我叫林雪娴，你叫什么？”

“我叫蒋莹。”

“你练多久了？”林雪娴明知故问。

“我练了有三个月了，不过前两月都是周末时来练，只有这一个月是放暑假了全天都来的。”蒋莹对她的态度很友善。

“我今天第一天来，以后能不能请你多照顾我一些？”林雪娴十分诚恳地道。