“包括。”

“好，我不告诉爸爸妈妈。”杜含韵说完，立即从床上跳下来，搂着杜永南的一条胳膊撒娇地道，“哥，快教我。我很聪明的，一下子就学会。”

杜永南不由笑了：“真不知道谦虚。”

接着他十分严肃地说道：“这种体操很特别，你要学的话一定要完完全全按照我的要求去做，不然会死人的。”

“吓！这么严重？”杜含韵吐了吐可爱的小香舌。

杜永南却皱起眉来，似有些不悦地严声说道：“不许把话当耳边风，如果你做不到，那就干脆不学！”

“哥，我错了。”杜含韵吓得脖子一缩，可怜兮兮地说道，“你别生气好不好？我完全听你的。”

杜永南心里虽不忍，但是这事必须异常严肃，只能继续虎着脸，然后细心地教杜含韵刚才他的那个奇怪站姿。

花了半个小时，杜含韵只能学得其形，远不得其神，但是已经把她累得气喘吁吁了。

“行了，今晚你就学到这里吧。你还没真正学会，所以我不在场时，你千万不能练，知道吗？”杜永南说道。

杜含韵揩了一把额头上密布的汗珠，点头应道：“知道了，哥。”

接着她有点沮丧地问道：“哥，我是不是很笨呀？一个站姿学了一个晚上都学不好。”

杜永南不禁笑了，伸手溺爱地揉了揉杜含韵可爱的小脑袋，说道：“不，你很聪明。这种体操很不简单，有的人学半年不一定学得好呢。你学上三天应该能学好。”

“真的？”杜含韵眼睛放光，又恢复了信心。

杜永南肯定地点点头。

这种“体操”真名叫三体式，是形意拳筑基站桩，看似简单，实则蕴含华夏国术精髓，含有阴阳相争，阴阳相生，矛盾统一的至理。

三体式必须有高明的师父亲自教导才能学习，若自己照着书本一知半解地学，轻得造成残废，重则气血日亏而身亡。

一旦把三体式练好，练扎实了，那么人就等同一座会走的山，

推之不动，浑元一体，天下武学国术轻松上手。

杜永南前世能成为一代兵王，并不是只学一些军中厮杀的技巧，而是扎扎实实学了十多年的国术，进入了化劲的地步，机关枪都扫射不到。

重生后，由于要抓紧时间复习备考中考，然后暑假出外打工赚钱，所以一直拖到现在才有时间开始学国术。

虽然，他曾是一位化劲大高手，但是学国术还是得从最基础的站桩开始。

“好了，你赶紧睡觉吧。”杜永南对杜含韵说道。

杜含韵乖巧地点点头，上床睡觉了。

杜永南则继续站三体式桩。